Deshacerse
de las calorías de la bebida gaseosa es la más rápida y fácil manera de perder
peso y mejorar tu salud. Investigaciones recientes sugieren que incluso las
bebidas “dietéticas” representan un riesgo para subir de peso. Rompe este
hábito intercambiado estas bebidas por otras que saben genial y que no
engordan.
Agua con gas
Las encuentras en todos los
supermercados, tiendas y restaurantes, incluso con sabores desde limón hasta
vainilla o arándano, obtienes sabor y efervescencia con 0 calorías, sólo
asegúrate que no tengan azúcar, endulzantes ni un alto contenido de fructosa e
intenta convertirla en la sustituta ideal de la bebida gaseosa.
Café helado
Investigaciones demuestran que el café
te puede ayudar a prevenir el Alzheimer, cáncer al colon, depresión y diabetes
de tipo 2. Evita las opciones de café rápido llenos de calorías que se
encuentran en el mercado, solo necesitas café, hielo y leche.
Agua saborizada
Si odias el sabor a agua, mejórala!
Mantiene una jarra grande en el refrigerador llena de hielo y tu propio
ingrediente , de esta manera siempre tendrás una bebida fría y refrescante cada
vez que habrás el refrigerador. Algunas ideas que puedes agregar al agua para
saborizarla son: trozos de limón, trozos de naranja, trozos de kiwi, pepas de granada,
hojas de menta, mango en trozos o arándanos levemente aplastados.
Bebida gaseosa hecha en casa
Bebida gaseosa hecha en casa
Incluso algunos jugos naturales pueden
tener la misma cantidad de carbohidratos que una bebida, éstos provienen del azúcar natural de las
frutas, la solución a esto es llenar 1/3 de un vaso de jugo natural y el resto
de agua con gas, te desharás del azúcar extra, disminuirás calorías y ahorraras
dinero. Algunas ideas pueden ser: Jugo
de arándano + agua con gas, Cidra de manzana + agua con gas, Jugo de naranja +
agua con gas, jugo de limón + agua con gas, jugo de piña + agua con gas.
Verdadero té helado
Los tés helados llenos de azúcar y
endulzantes que encontramos en el mercado han convertido al té en un enemigo.
Mientras que el verdadero té helado, sin endulzante, ni aditivos, contiene
poder antioxidante y es naturalmente libre de calorías y lleno de sabor, aquí
unas ideas para hacer el mejor té helado para ti:
- Té
de Jazmín + una rodaja de limón = 1 taza calmante. El aroma del jazmín tiene el
poder de calmar tus nervios y el limón puede subir tu humor.
-Té
negro + una rodaja de naranja = una fuerte pero levemente dulce alternativa al
café con azúcar. El té negro puede ayudar a prevenir el Parkinson y la naranja
te ayuda con la vitamina C.
-Té
verde + una hoja de menta = una mezcla embriagadora. El té verde protege tus
encías y la menta te ayuda a mejorar tu atención.
Después
de todo esto, volver al sabor metálico y artificial de las bebidas gaseosas
sería una vergüenza.
Traducción: Karla Bozo Salinas
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