Hoy en día La tecnología ha
tomado un rol fundamental en nuestras vidas, casi no existimos si no tenemos Whatsapp, pasamos por lo menos la mitad del día mirando
el teléfono, la TV, el computador o algún tipo de consola para pasar nuestro
tiempo libre.
Ya no logramos ver la vida sin estos aparatos
que nos facilitan la vida, es mas nuestros niños al nacer con estos aparatos
los tienen mucho más arraigados en su vida diaria que nosotros.
Lo que nos ha creado un
problema global, hoy en día la
sociabilización se hace de manera impersonal, ya no hacemos juntos las cosas, sino
cada uno desde su casa y conversamos por
celular o facebook, ya ni siquiera nos esforzamos por caminar a la casa de
nuestros amigos (as) para verlos (as).
Esto ha creado niños mas sedentarios,
poco sociables (les cuesta interactuar con los demás) y muy inmediatistas (poca tolerancia a la frustración), lo cual
les puede traer graves problemas de salud por el alto grado de sedentarismo,
los niños ya no saben disfrutar el Deporte al Aire Libre y no somos capaces de
darnos cuenta del beneficio que este significa para nosotros.
La Doctora Aliza, en su página Vida y Salud nos
cuenta que “Un nuevo estudio realizado en Australia y publicado en la revista
Pediatrics, demuestra que los adolescentes que practican deportes u otra
actividad vigorosa al aire libre tienen una mejor salud y un mejor
comportamiento social que aquéllos que pasan la mayor parte de su tiempo
encerrados jugando con los aparatos electrónicos o practicando otras
actividades sedentarias. De acuerdo al estudio, los adolescentes que reportaron
tener mejor salud, pasaban un promedio de 2.5 horas más al día haciendo alguna
actividad física intensa.
Los investigadores de la
Universidad de Sídney también encontraron que los jóvenes adolescentes que
participaron en el estudio pasaban en promedio 3.3 horas haciendo actividades
sedentarias como ver televisión y jugar con la computadora.
En este estudio participaron
1,216 adolescentes, los cuales respondieron cuestionarios sobre el tiempo que
pasaban al aire libre y ejercitándose en relación al tiempo que pasaban en
actividades sedentarias y bajo techo. Las preguntas se les hicieron por primera
vez cuando tenían 12 años de edad y nuevamente 5 años más tarde. Los
cuestionarios incluían preguntas sobre su salud y bienestar en general
incluyendo autoestima, relaciones con los demás y desempeño en la escuela.
Los adolescentes que
reportaron ser más activos tuvieron puntuaciones altas en lo que se refiere a
sus relaciones sociales y llevarse bien con compañeros y amigos. En cambio, los
jóvenes sedentarios que hacían poco ejercicio estaban más propensos a sentirse
solos y a ser tímidos.
Estos resultados no llaman
la atención, puesto que está científicamente comprobado que el ejercicio y las
actividades al aire libre influyen positivamente en la salud física y mental de
todas las personas. Y los adolescentes parecen no ser la excepción. Por esta
razón, es una buena idea que motives a tus hijos adolescentes a practicar
deportes y a estar afuera, pues esto les traerá resultados positivos tanto en
sus relaciones con los demás, como en los estudios médicos que revelarán una
buena salud.”
Como podemos ver, tenemos
todas las herramientas para mejorar nuestra salud y la de nuestros niños, lo único
que debemos hacer es ¡¡SALIR DE NUESTRO ENCIERRO!! Aprender a disfrutar la
naturaleza y las pequeñas cosas que nos da la vida que generalmente no
disfrutamos por estar mirando hacia abajo, hacia la pantalla de nuestro
celular.
Autor:
Sebastian Rodriguez P.
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