Cinco cosas que debemos hacer antes de ir a trabajar (aunque a veces no tengamos tiempo)

De sobra has comprobado que levantarse y salir corriendo a la oficina no es saludable ni recomendable. Sigue estas pautas para que tu día sea mucho más tranquilo y productivo.

1. Tómate tu tiempo para salir de la cama

El sonido del despertador (casi siempre desagradable, aunque programes el sonido de las olas de Mar Muerto), no debería ser el comienzo de un
día de trabajo. Lo ideal sería poder despertarse uno mismo de un modo natural y menos violento, hacer dos o tres inspiraciones profundas, algunos estiramientos, y empezar el día a un ritmo menos acelerado. Dar al cuerpo y a la mente la oportunidad de despertar del todo antes de saltar de la cama es un primer paso para tener un día tranquilo y productivo.

2. Escucha algo de música

La música es una fuente de inspiración y energía. Usa tu canción favorita o la música que te relaja como si fuera la banda sonora de tus mañanas mientras te duchas, te vistes, desayunas … no solo mientras vas en el metro.

3. Desayuna con tiempo

Considera el desayuno como una comida en toda regla. Intenta disfrutar el café y lo que comas en lugar de tragártelo todo y salir pitando. Planifica un desayuno variado con frutas y algo de cereals. Sentarse a desayunar es un modo inteligente de empezar una mañana de trabajo.

4. Lee

Si tienes un desplazamiento más o menos largo hasta llegar al trabajo, aprovecha ese tiempo para leer o para escuchar buena música. Busca concienzudamente el libro para la ocasión o hazte un buen play list que consiga que llegues de buen humos al trabajo.

5. Conecta con tus amigos y familiares

Si tienes Whatsapp es un modo gratis y rápido de hacer que tu energía se multiplique. Conectar con tu red emocional es una fuente de energía positiva que te hará sentir bien el resto del día. Un email, un SMS, casi cualquier cosa vale para sentirse parte de una “tribu” que te protege y te permitirá ver las cosas en perspectiva.

FUENTE:

http://www.hoymujer.com