¿Que es realmente el CROSSFIT?

Antes de leer este post por favor ver el siguiente video:

 

Después de ver este video uno dice guauu!! Yo quiero entrenar eso! Yo quiero tener ese abdomen! Yo quiero ser así! Yo quiero, yo quiero… pero la pregunta fundamental es ¿cuantos de nosotros estamos realmente dispuestos a ser así?

El Crossfit es una disciplina de acondicionamiento que busca tu máximo rendimiento físico, fundado por Greg y Lauren Glassman esta disciplina busca que las personas sean capaces de superar sus limitaciones llegando a lo que ellos plantean como “LA MEJOR CONDICION FISICA DE TU VIDA”. Bajo la tutela del entrenamiento funcional el Crossfit busca movilizar grandes grupos musculares y articulares, al contrario de los gimnasios convencionales que buscan aislar la musculatura para solo fortalecer músculos específicos. Pero ¿para que sirve movilizar mayor musculatura? ¿No es mejor aislar? Al mover mayor cantidad de musculatura y hacer del entrenamiento funcional, lo que buscamos es que aquellas actividades que realizamos en el entrenamiento nos sirvan en la vida diaria, como por ejemplo mover muebles de un lado al otro sin cansarnos, lesionarnos o cargar nuestro hijo por las escaleras sin agitarnos demasiado.

Pero veamos lo medular del asunto ¿Quiénes pueden entrenar Crossfit? Bajo mi propia experiencia como profesional del área y entrenando Crossfit ya hace un tiempo, puedo decirles con toda confianza que si buscan un profesional de la Educación Física certificado en Crossfit encontraran en ellos una gran variedad de metodologías y herramientas para adaptar los entrenamientos a un deportista de elite como a alguien con problemas cardiacos. Es una disciplina muy completa que contempla habilidades gimnásticas, levantamientos olímpicos, ejercicios de cardio, etc. Además de trabajar todas las capacidades físicas como el equilibrio, fuerza, coordinación, etc.

Ahora, si debo acotar que si tu NUNCA HAS REALIZADO EJERCICIO EN TU VIDA!! Quizás el esta no sea la mejor disciplina para comenzar, en ese caso puedes buscar algo mas clásico o fitnes como el TRX (no por eso menos efectivo o bueno) ya que como tu primer deporte puede ser algo chocante, pues si vas a entrenar Crossfit debes estar dispuesto a dejar todo en cada WOD (sesión de entrenamiento, por su nombre en Ingles "Workout of the Day.") Ahora por el contrario si ya lo has probado todo, nada te cansa, amas el deporte, eres de las personas que hace 3 o 4 clases seguidas en el gimnasio y no sientes nada, este es tu deporte, te aseguro que saldrás exhausto  en cada entrenamiento, siempre darás lo mejor de ti y así siempre podrás romper tus limites.

Si Quieres seguir averiguando te dejo unos lincks con más información:

-http://crossfitsantiago.blogspot.com/

-http://www.crossfitxf.com/

-http://www.crossfit.com/ (en ingles)

Saludos!!


Autor: Sebastian Rodriguez P.