Muy seguido llegan alumnas al
estudio pidiendo bajar de peso, yo siempre les pregunto si eso lo que realmente
quieren y me miran extrañadas. Existe una gran diferencia entre bajar de peso y
quemar grasa, el peso hace referencia al total de la masa corporal incluyendo órganos,
musculo y agua, por lo que es lejos el peor indicador del estado nutricional en
el que estamos, podemos tener el peso correcto según nuestra estatura y aun así
estar gordos, ¿pero cómo? eso se determina por la cantidad de células adiposas
que posee nuestro cuerpo (Más conocida como grasa o rollitos).
nuestro objetivo debe ser siempre el quemar la
grasa alojada en nuestro cuerpo y no bajar el peso, puesto que uno puede bajar
2 o 3 kilos en pura agua, con lo cual basta tomar un poco de agua para
recuperarlos.
Un mejor indicador y totalmente
accesible son los perímetros corporales (cintura, cadera, brazo, etc.) o más
simple aun nuestra ropa, si nuestra ropa!! Podemos darnos cuenta que hemos eliminado
grasa cuando aquel pantalón antiguo nos vuelve a cerrar, ahora si piensan que
estas medidas son muy básicas, si los son, esa es la gracia!! Que las pueda
hacer cualquier persona.
Si quieren algo más exacto
busquen un profesional que les pueda evaluar antropométricamente, de lo
contrario estos indicadores ayudaran bastante.
Por ultimo podríamos agregar las fotos, si
esas que subimos al facebook o twitter, etc. Si comenzamos nuestro
entrenamiento y nuestra dieta, nos sacamos una foto cada lunes podremos ver los
cambios a medida que pasa el tiempo.
Entonces ahora que ya sé que debo
hacer, a enfocarse a quemar grasa y no bajar de peso!!
AUTOR: Sebastián Rodríguez P.
