Ahora que el sistema meteorológico apunta hacia la temporada de lluvias, correr o andar en bicicleta en el parque podría terminar siendo desalentador. Sin embargo, no hay excusas para dejar de trabajar en esos tiempos.
A continuación le presentamos otras opciones para mantenerse en forma, según Fit Sugar:
Entrenamiento en
la piscina: Si la lluvia le impide ir a la playa, lago o río,
una buena opción puede ser la natación, además de que será menos
complicado que nadar en el mar. Pero para que la práctica sea más
motivante, realice entrenamientos cronometrados.
Bicicleta: No
se pude negar que el ciclismo al aire libre es más agradable. Sin
embargo, el riesgo de caídas aumenta considerablemente con el piso
mojado. La bicicleta ergométrica puede ser una buena alternativa
pero para que las clases sean más emocionantes, experimente una
clase de ciclismo "indoor". Diseñado para simular un paseo
al aire libre, usted estará corriendo y subiendo colinas aún dentro
de una sala. Ahora si ese tipo de clase no le anima mucho, recurra a
la buena y vieja bicicleta ergométrica.
Caminadora: Si
quiere correr o caminar pero la lluvia se lo impide, opte por la
caminadora eléctrica. Además de correr, aún es posible programarla
en el sistema aleatorio, en que el aparato es instruido para subir y
descender montañas. Puede tener la certeza de que va a quemar muchas
calorías.
Circuito en casa:
Si disfruta de hacer ejercicio en el parque o gimnasio sin equipos,
aproveche para montar un circuito de entrenamiento en casa.
Máquina de remo:
Un aparato de remo puede ser una buena alternativa para perder muchas
calorías, ya que el ritmo cardiorrespiratorio es muy exigido. Si
usted nunca usó un aparato como ése, solicítele al instructor del
gimnasio algunos consejos para manejarlo.
FUENTE:
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