Todos sabemos que el
ejercicio mejora nuestra calidad de vida, y nunca nos cansaremos de repetirlo,
pero se pensaba que a medida que la edad avanzaba estos beneficios se estancaban
o disminuían, un estudio recientemente realizado por el doctor Jarett Berry y publicado
en la revista Archives of internal medicine asegura que "Estar en forma no
sólo retrasa lo inevitable, sino que en realidad disminuye el comienzo de una
enfermedad crónica en los últimos años de vida".
Estos resultados fueron
encontrados después de un tiempo de seguimiento de 26 años a 18.670 personas
que formaban parte de otro estudio longitudinal del centro Cooper.
Tras este tiempo de seguimiento
pudieron observar que no solo aquellas personas que llevaban una vida deportiva
desde joven sacaban provecho de esta actividad, sino también aquellos que
comenzaban a los 50 años lograban excelentes beneficios.
El simple hecho de caminar o
pasar a correr una media de 16 kilómetros a la semana producía una disminución
del 20% en la aparición de una enfermedad crónica a los 65 años o más.
El doctor Berry insiste que,
el solo hecho de caminar o correr no solo se traduce en más años de vida, sino
en una mayor calidad de vida.
“Los resultados son una
prueba excelente de la evidencia que apoya que el ejercicio ayuda a envejecer
bien” afirma Diane E. Blid, del departamento de Ciencias cardiovasculares de
instituto nacional del corazón, pulmón y sangre de Bethesda (Maryland, EEUU).
Fuente: www.elmundo.es Articulo "La Huella Del Deporte En La
Vejez"
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