Si
quieres bajar de talla, ponte el despertador, porque debes practicar ejercicio
antes de desayunar.
Para
sacar el máximo rendimiento al deporte, decir adiós a los kilos de más y, de
paso, reducir el riesgo de
sufrir diabetes, debes entrenarte antes de desayunar.
sufrir diabetes, debes entrenarte antes de desayunar.
Eso
afirma un estudio realizado en Bélgica, en el que se sometió a 28 voluntarios a
una dieta con un 50% más de grasas y un 30% más de calorías que su ingesta
habitual.
Un
grupo decidió no practicar ejercicio,
mientras que otros dos hacían deporte cuatro días a la semana, una hora cada
día. Tras seis semanas, el grupo que no practicó ejercicio ganó más de tres
kilos de media. El que se entrenaba
después del desayuno también ganó peso, pero aquellos que se entrenaban antes
de la primera comida del día apenas ganaron peso y no desarrollaron resistencia
a la insulina como los grupos anteriores.
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