Lo Más Importante Es Tu Salud Metabólica, No Tu Peso

Así asegura un estudio realizado en European Heart Journal (Revista Europea del Corazón) quienes aseguran que no es grave tener sobre peso mientras se esté sano.

Todos sabemos que la obesidad es un factor de riesgo importante en enfermedades, sobre todo cardiovasculares, pero un último estudio ha demostrado que más perjudicial que el sobrepeso o la obesidad, es el sedentarismo.

Huevos Y Yogur Las Mejores Proteínas Para El Desayuno

Todos sabemos o alguna vez escuchamos lo importante que es el desayuno en nuestra alimentación, pero nos siempre sabemos que es lo correcto para desayunar.

Leer Las Etiquetas De Los Alimentos Te Mantiene Delgado

La Universidad de Santiago de Compostela ha participado, junto con las universidades de Tennessee, Arkansas (EE UU) y el Instituto de Investigación de Economía Agrícola de Noruega, en un estudio sobre la relación entre la lectura del etiquetado nutricional de los alimentos y la obesidad. Los resultados indican que el índice de masa corporal de los individuos que leen las etiquetas puede llegar a ser 1,49 puntos menor que el de quienes que nunca tienen en cuenta dicha información a la hora de hacer la compra. Esto supone una reducción de 3,91 kg para una persona con 74 kg de peso. Los datos se tomaron de la encuesta anual National Health Interview Survey (NHIS), recogida por los Centro Americano para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC). El estudio se publica en la revista Agricultural Economics.

Dejar De Consumir Sal Es Tan Beneficioso Como Dejar De Fumar

Todos sabemos lo perjudicial que es la sal para la salud, atrae demasiados problemas, como enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal, osteoporosis, entre otras.

La Organización mundial de la salud (OMS) hace una década estableció que la cantidad máxima de consumo de sal diariamente era 6 gramos, muy por debajo de la media mundial que oscila entre los 10 y 12 gramos.

¿Qué Es INSANITY?

Desde hace mucho tiempo en EE.UU se comenzaron a inventar estos tipos de entrenamiento en videos, donde tu compras el pack de DVD’s te los llevas a tu casa y estos hacen de tu personal trainer.

En una cultura como la estadounidense este tipo de entrenamiento da buenos resultados y la gente se compromete con los ejercicios y los realiza.

De estos tipos de sistemas han salido muchos a lo largo de los años, pero, este último ha tenido mucha repercusión a nivel mundial, este es INSANITY Workout.

Ejercicios Después De Los 40: Los Mejores Beneficios

Todos sabemos que el ejercicio mejora nuestra calidad de vida, y nunca nos cansaremos de repetirlo, pero se pensaba que a medida que la edad avanzaba estos beneficios se estancaban o disminuían, un estudio recientemente realizado por el doctor Jarett Berry y publicado en la revista Archives of internal medicine asegura que "Estar en forma no sólo retrasa lo inevitable, sino que en realidad disminuye el comienzo de una enfermedad crónica en los últimos años de vida".

Parkour: una excelente disciplina al aire libre

Hoy compartiré con ustedes un video de una disciplina callejera que me encanta que es el parkour, el origen de esta palabra es Francesa y significa “El Camino” y se define en general como aquella disciplina que busca recorrer del punto A al punto  B de la forma más rápida posible sobrepasando todos los obstáculos en el camino de manera veloz, fluida y efectiva solo con el dominio del cuerpo.