¿Qué es la Calistenia o calisthenics?

Si nos vamos al origen de la palabra, podemos agregar que esta palabra viene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza).  Muchas personas conocen la calistenia como el calentamiento que realizamos en las actividades deportivas, pero, según Wikipedia también es un” sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. También es recomendable para hacer trabajar el diafragma en las prácticas de canto lírico.”

¿Grasa Buena O Grasa Mala?

A menudo escuchamos este término para referirse a las grasas en los comerciales ¿o no? Pero la pregunta es ¿Qué hace que una grasa sea buena y la otra mala? ¿No son todas las grasas iguales?

Como pueden ver no, hay 2 tipos distintos de grasas:

15 SEÑALES DE QUE TU DIETA SERÁ UN FRACASO

Antes de que comiences un plan para bajar de peso, presta atención a estos indicadores para que no estés flameando una bandera blanca antes de llegar a tu meta.

Tu plan promete pérdida de peso rápido

Si una dieta promueve una pérdida de peso acelerada, sabemos que es un fraude. Perder entre ½ Kilo y 1 Kilo por semana es saludable, pero si te estás suscribiendo a una estrategia que te hace bajar más que eso, lo más probable es que vuelvas a ganar todo ese peso de vuelta, sin mencionar que esas dietas típicamente fallan en enseñar algún cambio de estilo de vida. Para poder ser exitoso con un plan de pérdida de peso necesitas que te enseñen comer de la manera correcta.

Estos Son Los Nueve Hábitos Que Ayudan A Engordar

Hoy compartiremos con ustedes un excelente artículo de la revista electrónica SoyChile.cl donde la nutricionista Verónica Rivera de Nutrihealth identifica 9 hábitos muy arraigados en nuestra sociedad y que son tremendamente dañinos para nuestra salud.

Ella nos cuenta por ejemplo que un error muy recurrente es no tomar desayuno, no almorzar y luego llegar a devorarnos el refrigerador en la noche. Si se quiere bajar de peso debemos repartir mejor nuestra alimentación no evitarla.

Los Beneficios De Comer En Familia

Antiguamente uno de los hábitos mas comunes en las familias era reunirse en torno a la mesa para poder disfrutar la comida y compartir. Hoy en día eso casi no se ve, en algunas familias se mantiene esta tradición pero solo los fines de semana  o los días domingo.

            Nunca nos hemos dado cuenta de los beneficios que nos traía este habito y la importancia que este tiene en la salud alimenticia de nuestros adolecentes y niños, un habito que se traspasaba de generación en generación y que hoy está en peligro de extinción por culpa de la velocidad con la que vivimos el día a día.

¿Conoces el Slow Food?

Desde hace un par de décadas ya que la comida rápida o “fast food” se ha vuelto parte de nuestro diario vivir, nuestra vida pasa tan rápido que ya nos damos tiempo ni para sentarnos a comer y mucho menos hacerlo compartiendo en familia.

5 Ejercicios Al Aire Libre Que Destrozan Calorías

Actividades al aire libre como el ciclismo o salir de excursión ayudan a quemar seis veces más calorías que una simple caminata por tu vecindario. No necesitas ser un atleta profesional ni un loco del deporte para sacarle el jugo a estos cinco que te proponemos, así que además de tu entrenamiento semanal, intenta estos ejercicios de fin de semana para ponerte en forma rápido.

El Secreto Del Éxito (video)

Muchas  veces nos preguntamos ¿Por qué no me va bien? ¿Por qué no soy exitoso? ¿Qué hace él para ser exitoso que yo no? Hoy en este video que encontré en internet  y comparto con ustedes, existe la respuesta algunas de esas preguntas, mi pregunta para ustedes es ¿Están dispuesto a pagar el precio del Éxito?

Libérate Del Dolor De Espalda

Con el ritmo de vida que llevamos hoy y la infinidad de horas que pasamos en el trabajo es muy común que tengamos molestias a nivel lumbar o de espalda baja. Si a esto le sumamos nuestros vicios posturales y la cantidad de horas que pasamos frente al PC o televisión mal sentados o doblados mirando el celular, tenemos una ecuacion terrible que va directamente en deterioro de nuestra salud postural y de nuestra espalda.

Video Motivacional Desafiando Gigantes (El poder de la actitud)

Muchas veces nos centramos tanto en nuestros problemas que no somos capaces de darnos cuenta de la cantidad de cosas que podemos hacer, no estamos acostumbrados a dar nuestro mejor esfuerzo, generalmente nos rendimos de manera fácil, muchas veces un poco antes de llegar a nuestro objetivo, pero como desertamos, no nos damos cuenta de lo cerca que estuvimos de encontrar el logro y el éxito.

8 Trucos para mantenerte en línea SIN DIETA

A continuación te presentamos ocho estrategias fáciles, rápidas y saludables que no requieren que te esclavices a una dieta para lograr verte y sentirte mejor.

Never, Ever Give Up. (Nunca, Jamas Te Rindas)

Hoy quiero compartir con ustedes, un video que encontré viral en facebook. Muchas veces y con el ritmo de vida que llevamos hoy en día, nos olvidamos de las cosas importantes, de lo transcendental  en la vida.