9 Malos Hábitos Que Son Buenos Para Ti

Cuando se trata de tu salud, está bien tomar algunos pasos en falso. De hecho muchos de estos llamados “errores”, pueden ayudarte a mejorar tu salud, a sentirte mejor y subir tu ánimo, a continuación te enseñamos los 9 “malos” hábitos que debes mantener y como hacerlos funcionar para tu bienestar.

¿Quieres vida saludable? No te arrepientas

Un nuevo estudio sugiere que los pensamientos recurrentes de quien experimenta arrepentimiento ("si hubiera...") no son los mejores recursos para tomar decisiones que ayuden a nuestra salud mental.

Según el artículo, publicado en la revista Science, una de las determinantes más importantes para el bienestar emocional reside en aprender a dejar de preocuparse por las cosas, eventos o decisiones que se pudieron haber tomado.

Así engordan las células de grasa

Científicos de la Universidad de Michigan dirigidos por el fisiólogo Ormond MacDougaldhan descubierto que las células que almacenan grasa engordan y queman la grasa más lentamente a medida que el cuerpo aumenta los niveles de obesidad. Si se confirma que sus conclusiones, obtenidas en experimentos con ratones, se aplican igualmente a los seres humanos, la investigación podría proporcionar una nueva diana para los medicamentos que combaten el exceso de peso. 

Melocotones y nectarinas contra los michelines

Los melocotones, las nectarinas y las ciruelas contienen un buen puñado de compuestos bioactivos que combaten la diabetes y la obesidad  y previenen las enfermedades cardiovasculares. 

Beber mucha agua podría ser polidipsia compulsiva

La publicidad promete que con beber agua, entre otros beneficios, es posible bajar de peso, lo que ha llevado a muchos a consumirla de modo compulsivo, a niveles tan alarmantes que suman varios litros al día cuando lo recomendado son entre dos y tres.

Alcohol puede afectar de modo irreversible al cerebro

En los jóvenes menores de 25 años, el abuso en el consumo de alcohol puede dañar de manera irreversible el desarrollo de su cerebro, y aquellos que comienzan a beber a una edad temprana (desde los 13 años) aumentan sus posibilidades de convertirse en alcohólicos y adictos a otras sustancias.

Dime en qué supermercado compras y te diré si eres obeso

Las ofertas de los supermercados fomentan la obesidad, al menos en Estados Unidos. Es la conclusión a la que han llegado científicos de la Universidad de Washington tras analizar exhaustivamente los datos recopilados por el Estudio sobre Obesidad de Seattle.

Practicar Tai Chi aumenta el tamaño del cerebro

Científicos de la Universidad de Florida (EE UU) y de la Universidad Fudan de Shanghai (China) han demostrado que los adultos que practican Tai Chi tres veces por semana tienen mayor volumen cerebral y mejores resultados en test de memoria y razonamiento.

¿Cuántas veces hay que comer al día para estar delgado?

De acuerdo con un estudio liderado por el Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN), del CSIC, comer más de cuatro veces al día en comidas estructuradas y mantener una velocidad adecuada durante ellas se relaciona con una menor cantidad de grasa corporal y más delgadez, independientemente del ejercicio físico que se realice a diario.

Azúcar en exceso 'envejece' a la piel

Investigadores de la Universidad de Leiden, Países Bajos, comprobaron la conexión entre la cantidad de azúcar en la sangre y la edad que refleja una persona.

Al examinar el nivel de azúcar en la sangre de 600 hombres y mujeres, de edades comprendidas entre 50 y 70 años, y con otros factores como el sexo, el peso, el nivel de la insulina en la sangre y si se es fumador o no, mostrar fotos de estas personas a expertos, los especialistas llegaron a la conclusión de que quienes tenían un elevado nivel de glucosa en el organismo, parecían más viejos de quienes lo tenían menor.

Aceite recalentado contiene tóxicos

Se sabe que al calentarlo a temperatura para freír el aceite de cocina emite aldehídos que contaminan la atmósfera y pueden ser inhalados. Ahora, investigadores comprobaron que también permanecen en el aceite después de calentarlo, y que el aceite de girasol genera más compuestos nocivos que el de oliva.

Perder peso tras el embarazo, perjudicial para el bebé y la mamá

Una encuesta realizada a mujeres estadounidenses que habían sido madres en el último año revelaba que estaban enfadadas con las revistas y programas de televisión dedicados a contar la vida de los famosos. Hasta el punto de retirar sus suscripciones. La encuesta, puesta en marcha por el portal Babycenter.com,

Tres desayunos perfectos (según tres expertos)

Tres expertos nutricionistas nos desvelan su comida más importante del día: el desayuno. Avena, semillas de chía, yogurt y batido de lechuga orgánica son los ingredientes estrella.

Tres trucos para perder peso (relacionados con la vajilla)

Mantener las frutas y vegetales al alcance de tu mano

Comerás más y con más frecuencias que si están escondidas o puestas en un sitio difícil de alcanzar, dice un estudio publicado en el periódico Ambiente y Comportamiento.

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Hay actos capaces de mejorar rápidamente el estado de ánimo. Son pequeños gestos. A probar, que es Lunes.

Comer, ¿antes o después del gimnasio?

'Everything is about timing', dicen casi en cualquier circunstancia los anglosajones. Se refieren a la importancia del momento o de la circunstancia para conseguir un buen resultado casi en cualquier aspecto de la vida.

El 'timing' es vital en una relación de pareja, en un proyecto laboral o en una transacción comercial. También lo es para nuestro organismo. No es lo mismo comer en un momento que en otro.

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Si quieres bajar de talla, ponte el despertador, porque debes practicar ejercicio antes de desayunar.

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