¿Por qué hay personas que viven más de 100 años?

"Está en sus genes" es una frase común de los científicos cuando se les pregunta acerca de los factores que permiten a los centenarios vivir más de 100 años. Hasta ahora, la investigación se ha centrado en las variaciones genéticas que ofrecen una ventaja fisiológica, como los altos niveles de colesterol "bueno" (HDL). Pero

Rompe tus hábitos de bebida gaseosa (y baja hasta medio kilo por semana)

Deshacerse de las calorías de la bebida gaseosa es la más rápida y fácil manera de perder peso y mejorar tu salud. Investigaciones recientes sugieren que incluso las bebidas “dietéticas” representan un riesgo para subir de peso. Rompe este hábito intercambiado estas bebidas por otras que saben genial y que no engordan.

Los carotenos, responsables de la buena cara

La clave de tener buen color está en la dieta, concretamente en la cantidad de fruta y verdura que se consuma. Según un estudio publicado en la revista 'PLoS ONE', las cantidades diarias que se ingieran de estos alimentos, pondrán color a la piel, más amarillenta o más sonrosada.

Los carotenos, abundantes en la fruta y la verdura, son los responsables. Son pigmentos orgánicos que otorgan el color rojo y naranja a los tomates, los pimientos rojos y la remolacha.

Según los autores de la investigación, de la Universidad St. Andrews (Escocia), "la piel está continuamente expuesta

Video, Se Feliz (BE HAPPY)

Hoy navegando por el internet me tope con este video, no puedo dejar de compartirlo con ustedes es muy bueno. Recuerden que la

Adelgazar por grupos

La combinación que más afina

 Cada categoría de alimentos afecta a nuestro metabolismo de un modo distinto, entender su relación con tu peso corporal te ayudará a elegir mejor los alimentos que pones en tu plato.

Carne, pescado y huevos

La gente que consume mucha carne suele tener más grasa corporal que la que consume menos o nada. Eliminar la carne, pescado y huevos de la dieta como hacen las personas vegetarianas puede ser una forma muy sana de perder peso, pero no te lo garantiza

¿Los alimentos light engordan?

Si eres de las que piensan que lo todo light adelgaza... estás muy equivocada porque estos productos también pueden contribuir a acumular unos kilos de más. Pensar que lo light es una garantía de adelgazamiento es solo una de las muchas ideas erróneas que tenemos acerca de la nutrición.

Haga músculo para conseguir un orgasmo

Seis de cada 10 mujeres no consiguen un orgasmo a causa de la debilidad muscular del perineo producida por el parto, la menopausia o la edad, según Montse Nuevo, la presidenta de la Sociedad Catalanobalear de Fisioterapia.

Durante la jornada 'La fisioterapia en la disfunción sexual' que ha tenido lugar en Barcelona, se ha puesto de manifiesto que la principal causa de las disfunciones sexuales en las mujeres es

Calentar la silla es malo para la salud

Pasar mucho tiempo sentado es peligroso para la salud, aún para las personas que practican deporte o alguna actividad física. Al menos así lo ha demostrado un estudio realizado en Australia por el Instituto Sax que analizó los hábitos de 200.000 personas mayores de 45 años entre 2006 y 2010.

Aquellos que pasaban al menos 11 horas al día sentados tenían un 40% más de riesgo de morir en los próximos tres años

La contaminación te engorda

                              

No solo los dulces te alejan de tu peso ideal, muchos de los productos químicos que te rodean te pasan factura en la báscula.

Pesticidas, fungicidas, plásticos... nos hacen la vida más fácil pero, al mismo tiempo, nos engordan. Así lo ha confirmado el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) que ampara la tesis de que determinados compuestos químicos poseen una función obesógena. A los culpables de esta situación se los conoce como

¿Por que me cuesta entrenar si no me gusta cómo me veo? ¿Donde encuentro motivación?

Casi todos alguna vez se han hecho esta pregunta y dentro de la misma radica la respuesta al problema, toda la gente que comienza a entrenar después de una pregunta así se destruye físicamente en el menor tiempo posible, con la idea de cambiar su forma Física o poder vivir y comer tranquilos.
Y después de una semana cuando le duele todo abandonan la tarea desilusionados y enojados porque no vieron resultados y se dieron cuenta, según ellos, que esto no es para ellos y

Cinco cosas que debemos hacer antes de ir a trabajar (aunque a veces no tengamos tiempo)

De sobra has comprobado que levantarse y salir corriendo a la oficina no es saludable ni recomendable. Sigue estas pautas para que tu día sea mucho más tranquilo y productivo.

1. Tómate tu tiempo para salir de la cama

El sonido del despertador (casi siempre desagradable, aunque programes el sonido de las olas de Mar Muerto), no debería ser el comienzo de un

"Engullir" la comida favorece la aparición de diabetes

Las personas que “engullen” la comida podrían tener un riesgo de diabetes tipo 2 dos veces mayor que aquellos que se toman su tiempo para comer. Los datos de un pequeño estudio presentado en el Congreso Europeo de Endocrinología que se celebra en Florencia (Italia), señalan que comer con demasiada rapidez podría
aumentar el riesgo de diabetes.

Aunque han sido muchos los estudios que han relacionado el hecho de comer con rapidez con la obesidad,

Unos minutos de ejercicio cambian tu ADN

Aunque el código genético de una persona permanece inalterable desde que nace, las moléculas de ADN que lo forman experimentan cambios químicos a lo largo de la vida.
Y según ha demostrado Juleen Zierath, del Instituto Karolinska, uno de los principales impulsores de estos cambios –denominados cambios epigenéticos- es la práctica de ejercicio físico. De hecho, estas modificaciones del ADN podrían explicar por qué

5 Alimentos Deportivos que Te Hacen Engordar

“Poder” “Energía” “Grandeza”, son algunas palabras con las que quisiéramos describir nuestros entrenamientos, pero también son palabras usadas para promocionar bebidas deportivas, barras energéticas y otras comidas empacadas que forman parte de la “Comida chatarra de la ejercitación”, pero alguna vez te has preguntado si

Cuatro comidas a evitar antes de ir a la cama

Olvídate de una copita de helado para cenar, o de echarle apio a a ensalada. Estos dos alimentos junto con la pasta y los cereales industriales no se deben consumir por la noche. Descubre por qué.

Helado

Una copa de helado podría parecer un modo dulce de irse a dormir, pero en realidad no lo es tanto. La grasa que vas a ingresar al cuerpo, no habrá oportunidad de quemarla, y el azucar va a disparar la energía del organismo que se prepara para

Estudio sobre el sobrepeso: “Somos donde comemos”

El clásico lema “Somos lo que comemos” se ha transformado, revela un estudio francés que asegura una directa relación entre las ofertas en supermercados y el sobrepeso de sus consumidores. Chile comparte esta realidad

El lugar en donde usted compra sus alimentos puede determinar si será gordo o no, así asegura un nuevo estudio que señala la existencia de un

Ponte en forma, ¡con tu bebé!

Recuperar tu tipo y crear una relación especial con tu hijo es posible gracias a estas actividades deportivas aptas para los dos.

Matronatación

 ¿Qué es? Clases en la piscina donde los padres acuden con sus hijos a partir de los tres meses para que se familiaricen con el medio acuático.

    

Beneficios. Favorece el movimiento, aumenta las endorfinas y mejora el nivel inmunológico.

Correr nos hace más longevos

Correr de forma habitual aumenta nuestra esperanza de vida

Hacer jogging de forma regular parece aumentar la esperanza de vida, tanto de varones como de mujeres, asegura el Copenhagen City Heart Study presentado en la reunión EuroPRevent2012. El autor del trabajo, Peter Schnohr, explicó que correr entre una o dos horas

¿El estrés engorda?

¡Muévete! Es un mantra que debes repetir hasta convencerte de que el ejercicio es el mejor antídoto para esculpir tu figura.

Si estás estresada, no paras en todo el día, te mueves las 24 horas... ¿Cómo es posible que engordes?

Los siete alimentos más nutritivos y beneficiosos

Perder peso, reforzar el sistema inmunitario, mejorar la vida sexual. Si existiera un fármaco capaz de cumplir con estos tres objetivos, seguramente estaría entre los fármacos más vendidos del mercado.

Pero como esa píldora milagrosa todavía no existe, el consejo del dr. Frank Lipman, fundador

Dieta y ejercicio, contra el estreñimiento

Los datos hablan por si solos, uno de cada cinco españoles tiene problemas de estreñimiento. Este trastorno el doble de frecuente en mujeres que en hombres y el triple en ancianos. La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) ha presentado la primera 'Guía para prevenir y Tratar el Estreñimiento',

¿Qué son las "dietas milagro"?

Las dietas milagro son dietas de adelagazamiento que tienen en común la promesa de una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo, su desequilibrio en nutrientes, la restricción de la energía ingerida muy severa, desventajas para la salud

Alimentos que quitan años

Una dieta sana y equilibrada siempre es una buena forma de ayudar a cuidar tu salud, algunos alimentos están especialmente indicados para además combatir los signos de la edad.

-Pescado. La American Heart Association recomienda comerlo dos veces por

El optimismo es bueno para el corazón

Aunque muchos estudios han demostrado los efectos negativos que tienen el estrés, la ansiedad o la depresión sobre la salud cardiovascular, poco se sabe de lo que ocurre en el caso contrario. Ahora, un estudio realizado por la Escuela Pública de Salud de Harvard (EEUU) revela que

Dietas: 6 falsos mitos para adelgazar

Son muchos los falsos mitos que rodean los regímenes de adelgazamiento, como por ejemplo que el agua durante las comidas engorda o que hay que evitar la fruta de postre. No te fíes de la sabiduría popular y sigue los consejos de la nutricionista Pilar Munné, autora del libro "Mismos alimentos, menos calorías".